女性选择、使用护肤产品，可以根据生理周期来进行

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对女性而言，护肤除皱是一件大事，无论是网络上还是现实生活中，女性之间讨论较多的也往往是如何护肤，如何祛除脸上的皱纹等。一般来说，经典的护肤三部曲是用洁面乳、化妆水、乳霜分别洁肤、爽肤与润肤，但女性护肤远不止于此。许多人还会根据不同的肤质状况，选用眼霜、精华液、面膜、去角质霜、防晒霜、按摩膏等护肤除皱的产品。

根据生理周期进行护肤

女性选择、使用护肤产品，可以根据生理周期来进行。女性的生理周期一般是 28 天，可分为 4 个阶段（7 天为 1 个阶段）：月经前期、月经期、月经后期、排卵期。处于不同的生理期，护肤的目标与方式不同。月经前期以清洁、祛除角质为主。可洗一个热水澡，在浑身暖热通透后，用指腹轻轻揉搓面部皮肤，祛除老旧角质。日常清洁可用泡沫丰富的洁面霜，同时配合具有滋养和收敛作用的爽肤水，达到清洁控油的目的。

月经期以防过敏、防晒、睡眠充足、保暖为主。尽量远离一切致敏源，不要做面膜，涂防晒霜。月经后期以日常护理为主。只需按照日常的护肤步骤即可，还可使用美白或补水面膜。排卵期以消炎修复、补充水分为主。使用有消炎修复功能的化妆水，做一次补水面膜。

延缓衰老四部曲

皮肤衰老主要表现为皮肤干燥、粗糙、皱纹、松弛、萎缩、花斑状色素沉着等。女性一般 30~35 岁开始出现皱纹，男性在35~40 岁出现皱纹。皱纹的出现，明显让人感到衰老已经来临。

中医除皱养颜独具特色，注重人与自然的协调统一，强调人体的自然美、健康美与整体美，方法有中药、针灸、按摩、食疗等。

中药

东 汉 的《 神农本草经》是我国现存最早的药学专著，载有 365 种中草药，其中记载了100 余种关于“悦泽”“美色”的美容药物。比如，桃花“令人好颜色”，白芷“长肌肤，润泽颜色”。许多中药含有氨基酸、多糖、果胶、维生素、微量元素等多种成分，能够清除体内自由基，增强机体抗氧化能力，改善皮肤微循环，提高皮肤胶原蛋白含量，从而达到除皱养颜、延缓皮肤衰老的目的。

针灸

针灸刺激经络、腧穴，调动机体内在因素，能够调整各脏腑组织功能，促进气血运行，达到除皱养颜、延缓衰老的目的。

按摩

按摩一方面通过平衡阴阳、调整脏腑、疏通经脉、宣通气血，从而使机体内气血、津液得以正常运行，皮肤得以滋养，实现养颜除皱、延缓衰老的目的；另一方面通过体表局部的物理效应，提高皮肤的生理机能，以美颜润肤，使皮肤细腻。持之以恒的按摩对皮肤美容作用十分显著。比如，搓掌浴面：将两手掌搓至发热后，紧贴在面部两侧，上下轻轻擦动，范围是整个面颊、前额、眼周、鼻、口唇，直至面部发热。眼部按摩：点按。将手指点在眼周的皱纹上，轻轻按压，然后放松，再按、再放松，反复 10 次。按揉。将手指按在皱纹上，然后像画圈一样轻轻按揉皮下组织。要注意的是，按揉的时候手指要固定在皮肤上，不要滑动摩擦皮肤。

饮食

多饮茶、多喝水。茶是纯天然的美容饮料，茶叶含有茶多酚类、咖啡因、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质等。水是皮肤第一必需的营养素，多喝水可以促进新陈代谢和血液循环，有利于输送养分，防止皮肤干燥，延缓皱纹的出现。

适当多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果含有多种维生素，有些水果（香蕉、草莓等）、蔬菜（丝瓜、黄瓜、番茄等）还可以根据具体情况，直接外敷于面部皮肤，比如橘子捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂于脸上，有利于祛皱。此外，还可适量吃含核酸丰富的食物，如蘑菇、木耳、花粉等，既能延缓衰老，又能养肤美容。

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