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护发乌发

白发拔一根长十根是真的吗?怎么吃可以预防白发?

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长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低,所以“白头发越拔越多”、“拔一根长十根”的说法是没有科学依据的。但是,拔白头发会引发头皮炎症,因为同一个毛囊会生长数根头发,如果强硬将白头发拔除,会影响其他健康头发的生长,从而引起脱发等,所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在,可以贴着头皮将白头发剪掉。

怎么吃可以预防白发

古人云“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。人在青年时,肝脏气血充盈,所以头发长得快且有光泽,而到了老年时则精血多虚弱,头发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足。

《黄帝内经》曰:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”这些平衡饮食的内容古而不老,很有科学道理。五谷是指稻、黍、稷(粟)、麦、菽(大豆)等,他们富含碳水化合物、蛋白质、脂肪,是养育人体之主食。五果是指桃、杏、李、栗、枣等水果、坚果,他们富含维生素、纤维素、糖类等,是平衡饮食中不可缺少的辅助食材。五畜指牛、犬、羊、猪、鸡等五种畜类肉,这些食物多为高蛋白、高脂肪、高热量,而且富含人体必需的氨基酸,是人体生理代谢的重要物质。五菜是指葵、韭,薤、藿,葱等蔬菜,它们含有多种微量元素、纤维素等,使体内各种营养素更完善、更充实。谷物(主食)是人们赖以生存的根本,而水果、肉类和蔬菜等都是作为主食的辅助、补益和补充。饮食合理搭配,营养均衡,脾胃和,肝血足,肾精旺,头发自然乌黑亮丽。

在此推荐一款食疗方:黑豆50g、黑米100g、黑芝麻50g、白合10片、薏仁150g、核桃2个、大米100g、红糖少许,熬粥食用。每天坚持喝一碗,连续食用三个星期。按照此方法食用,可使白发不易复发,而且皮肤也会变得白皙、光滑。

特别提示:人体很多脏腑经络循行于头部,不能过于机械地以白发位置识身体疾病,因每人的体质不同,长白发的原因很多,不能绝对地以此作为疾病的诊断。

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